การนอนไม่หลับแบบเฉียบพลันและชั่วคราวจะกินเวลาไม่เกินสามวัน ในความเป็นจริงการนอนไม่หลับชั่วคราวเกิดขึ้นเป็นเวลาน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ซึ่งเป็นสาเหตุที่บางครั้งเรียกว่าความเครียดชั่วคราว การนอนไม่หลับชั่วคราวมักเกิดจากความเครียดซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ใด ๆ ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือความกังวลใจ
สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับแบบเฉียบพลันอาการนอนไม่หลับชั่วคราวการเริ่มมีอาการและความรุนแรงของอาการอาจแตกต่างกันไป อาการมักจะคล้ายกับที่เกิดจากความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการนอนไม่หลับอย่างรุนแรงหรือถึงขั้นประสาทหลอน แม้ว่าคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคนอนไม่หลับแบบเฉียบพลันจะรู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นนอน แต่ก็ยังรู้สึกไม่สบายตัวในระหว่างวัน
การนอนไม่หลับเรื้อรังหรือชั่วคราวอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ อีกมากมายให้กับแต่ละบุคคล ด้วยเหตุนี้จึงสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตทางสังคมส่วนตัวและอาชีพของพวกเขาอย่างมาก โดยปกติจะได้รับการวินิจฉัยเมื่อแต่ละคนมีอาการนอนไม่หลับมากกว่าสี่ตอนภายในระยะเวลาสามเดือน การนอนไม่หลับแบบเฉียบพลันและชั่วคราวสามารถเอาชนะได้ด้วยการรักษาที่เหมาะสมหากพบได้เร็วพอ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่จะพยายามหากลุ่มสนับสนุนหรือแพทย์เพื่อพูดคุยด้วยเพื่อเรียนรู้วิธีเอาชนะปัญหาของพวกเขา
การนอนไม่หลับแบบเฉียบพลันและชั่วคราวสามารถรักษาได้ด้วยการให้คำปรึกษาจิตบำบัดและยาร่วมกัน มียาหลายชนิดที่สามารถใช้รักษาอาการนอนไม่หลับประเภทนี้ได้ ยาที่ใช้รักษาอาการนอนไม่หลับส่วนใหญ่ ได้แก่ เบนโซยาระงับประสาทและยาแก้ซึมเศร้า
ผลข้างเคียงส่วนใหญ่ของยาเหล่านี้คืออาการง่วงนอนเพิ่มความอยากอาหารคลื่นไส้เวียนศีรษะนอนไม่หลับและกระสับกระส่าย Benzodiazepines ได้แก่ Alprazolam, Ativan, Diazepam และ Valium ยาระงับประสาท ได้แก่ Restoril, Xanax และ Xanax ยาแก้ซึมเศร้า ได้แก่ Zoloft, Effexor, Paxil และ Lexapro ยาเหล่านี้ทั้งหมดมีโอกาสที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง
อีกรูปแบบหนึ่งของการรักษาอาการนอนไม่หลับเฉียบพลันแบบเฉียบพลันคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดนี้ทำงานเพื่อเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของบุคคล ด้วยการเปลี่ยนรูปแบบการคิดและรูปแบบพฤติกรรมบุคคลสามารถหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับและสามารถรักษาได้ในที่สุด การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถทำงานเพื่อรักษาปัญหาพื้นฐานที่อาจเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ นักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนอาจแนะนำวิธีที่สมเหตุสมผลที่สุดในการเปลี่ยนวิธีคิดของผู้ป่วย
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีสองประเภทหลัก ๆ ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและเทคนิคการผ่อนคลาย นักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนจะช่วยลูกค้าระบุสาเหตุของการนอนไม่หลับของเขาหรือเธอ จากการค้นพบของพวกเขานักบำบัดจะช่วยลูกค้าในการคิดค้นกลยุทธ์ที่จะปรับปรุงรูปแบบการคิดของพวกเขา การใช้กลยุทธ์ใหม่เหล่านี้นักบำบัดอาจสอนลูกค้าถึงวิธีลดระดับความเครียดเพื่อที่พวกเขาจะได้ผ่อนคลายมากขึ้น
เทคนิคการผ่อนคลายและเทคนิคอื่น ๆ เช่นการทำสมาธิและโยคะสามารถใช้เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับได้ สามารถใช้เทคนิคการผ่อนคลายบางอย่างเช่นการฝังเข็มการบำบัดด้วยสมุนไพรและการนวด นักบำบัดบางคนยังแนะนำให้ฝังเข็ม การรักษาทางเลือกอื่น ๆ ได้แก่ การบำบัดทางชีวภาพและจิตบำบัด
โดยทั่วไปแล้ว Cognitive Behavioral Therapy จะใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายหลังจากพยายามรักษาในรูปแบบอื่น ๆ แล้ว อย่างไรก็ตามเนื่องจากรูปแบบการบำบัดนี้มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงความคิดและรูปแบบพฤติกรรมของแต่ละบุคคลหลายคนจึงประสบความสำเร็จในช่วงเวลาสั้น ๆ
อาการนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นอาการนอนไม่หลับที่น่าหงุดหงิดที่สุดประเภทหนึ่ง อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะให้ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังยอมรับว่าตนเองกำลังมีปัญหา ด้วยเหตุนี้จึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะช่วยพวกเขา อย่างไรก็ตามหากบุคคลนั้นเต็มใจที่จะยอมรับว่าพวกเขากำลังมีปัญหาพวกเขาอาจสามารถเริ่มกระบวนการรักษาตัวเองจากอาการนอนไม่หลับได้
การรักษาอาการนอนไม่หลับในระยะยาวอาจมีราคาแพงและอาจใช้เวลาหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น แพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณเข้ารับการรักษาอาการนอนไม่หลับโดยเร็วที่สุด หากพบว่าการนอนไม่หลับของคุณไม่ได้เกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์มีหลายทางเลือกให้เลือก
มีหลายทางเลือกที่จะรักษาอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง รูปแบบการรักษาแบบดั้งเดิมบางอย่าง ได้แก่ ยาสะกดจิตและยาต้านความวิตกกังวล
